Blog vanaf nu op site Geboortenis!

Lieve mensen, zoals sommige van jullie wel weten ben ik (Hester) als jonge moeder deze blog begonnen tijdens mijn eerste zwangerschap. Nu alweer zeven jaar verder is deze blog uit zijn jasje gegroeid en gaan ik verder op de site van stichting De Geboortenis met het delen van waardevolle content en inspiratie voor a.s. moeders en vaders, zoals de laatste blogs hieronder.

Blog Geboortenis

Ik hoop je daar te zien en wil je bedanken voor het volgen!

Warme groet,

Hester

 

 

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

De Kracht van Aanraking: Open Body – Open Mind

Zachtjes kriebelden zijn handen over mijn rug.Het was alsof duizenden kleine stroomstootjes door mijn rug schoten. Ik was al warm van alle oefeningen maar het warme geluksgevoel dat nu door me heen begon te stromen was zo weldadig dat ik diep ontspande. Het koste moeite om na afloop van de demo overeind te komen. Ik had nog wel even willen blijven liggen in de absolute stilte die over me heen was gekomen Lees verder

Geplaatst in Zorgprofessionals | Tags: , , | 1 reactie

Verlangen naar een baby – kinderwens en vruchtbaarheid

Er zijn weinig thema’s die zo veel met zich mee brengen als een kinderwens die lang op zich laat wachten. Het is zelfs zo dat 22 op de 1000 vrouwen moeite heeft met zwangersperm-806391 worden en 5% van de vrouwen ongewild kinderloos blijft (bron).Toch lijkt er nog steeds veel taboe te heersen op dit onderwerp en is er relatief weinig adequate informatie en ondersteuning te vinden. En dat terwijl het in onze wereld bijna één en al over het krijgen van kinderen gaat!

Als je zwanger bent is er veel informatie en ondersteuning beschikbaar als er zich problemen voordoen, maar wat kunnen een vrouw en haar partner, naast het medische, concreet doen als ze graag een kind willen en het tot haar wanhoop niet lukt?  Lees verder

Geplaatst in Ouderschap, Zwanger worden | Tags: , | Een reactie plaatsen

Het geheim van zwangerschapsvet

Ken je dat gevoel? Dat missende puzzelstukje dat eindelijk op zijn plek valt? Nou daar was er weer één hoor. Het gaat over onze lieftallige ‘lovehandles’ die we zo graag kweken tijdens de zwangerschap. Een veel gehoorde klacht van vrouwen en ja inderdaad niet het standaard modelfiguurtje, al vind ik het persoonlijk mooi.

Voor de vrouwen die zich hebben afgevraagd waarom jouw lichaam dat eigenlijk doet…. Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 2 reacties

Meest voorkomende reden voor doorverwijzing naar ziekenhuis

Van de vrouwen die voor het eerst thuis bevallen is één van de meest voorkomende redenen een ‘niet vorderende ontsluiting’. Dat wil zeggen een ontsluiting die langer duurt of minder progressie maakt dan je gemiddeld zou mogen verwachten (bron).

image-2016-01-30Een belangrijke oorzaak die bijdraagt aan een niet vorderende ontsluiting is er minder oxytocine aangemaakt wordt door het lichaam dan wenselijk is.

Oxytocine is het hormoon dat ervoor zorgt dat we krachtige weeën hebben en dat we na de bevalling verliefd worden op onze baby. Het wordt ook wel het liefdeshormoon genoemd. Lees verder

Geplaatst in Bevalling | Tags: , | 3 reacties

12 tips tegen (ochtend)misselijkheid

Meer dan de helft van de vrouwen heeft last van (ochtend)misselijkheid of maagzuur tijdens de zwangerschap. Gelukkig zijn er heel veel dingen die er tegen kunt doen. Hieronder volgen 12 tips:

12 Tips tegen ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur

  1. Rechtop zitten: let er op dat je goed rechtop zit, vooral tijdens het eten. ’s nachts eventueel je hoofdeinde iets verhogen door er een paar boeken onder te leggen.
  2. Handje hazelnoten of havervlokken: deze binden het maagzuur.EHBM (1)
  3. Verse gemberthee: snij een paar plakjes gember af en laat het in gekookt water 15 minuten trekken.
  4. Heilzame aarde: op nuchtere maag een theelepel Luvos heilaarde met een glas lauw water vermengen en opdrinken. Luvos helpt ook bij
    obstipatie en je kunt het verkrijgen bij de meeste natuurvoedingswinkels.
  5. Kleine porties: wanneer je verspreid over de dag kleine porties eet en het liefst voor het opstaan al iets in je maag hebt, vb cracker of een beschuitje, heb je minder last van een lage suikerspiegel wat misselijkheid kan veroorzaken.
  6. Pepermunthydrolaat: deze kun je toevoegen aan je thee (meer).
  7. Proteïne: eet voor het slapengaan nog iets dat rijk is aan proteïnen.
  8. Water: drink voldoende water. Een tekort aan water is een grote factor in het veroorzaken van misselijkheid en hoofdpijn.
  9. Nachtrust: zorg ervoor dat je voldoende slaapt.
  10. Essentiële olie: inhaleren van lavendel olie helpt de misselijkheid te doen afnemen.
  11. Stress less: stress maakt dat ons lichaam zich niet kan ontspannen, voeding niet goed kan verteren, waardoor we dus meer kan hebben op vermoeidheid en een tekort aan energie en voedingsstoffen (bron).
  12. Acupressure: in onderstaande fimpje kun je zien welk acupressuurpunt je zelf kan stimuleren tegen misselijkheid.

 

 

Geplaatst in Zwangerschap | Tags: , , , , , , , | 11 reacties

Allemaal kerstkindjes; gratis podcast contact maken met je baby

Nog een paar dagen en dan is het weer kerst. Een tijd waarin de geboorte van het kind centraal staat, een kind die de belofte aan de terugkeer van het licht in zich draagt. Als aanstaande ouder staan we heel dicht bij dit kind, als moeder dragen we hem of haar in ons en als geboortezorgverlener mogen we de geboorte van dit kind aanschouwen.

Maria met babyVanuit veel oosterse tradities staat het kind symbool voor ons eigen pure wezen, een wezen die open, nieuwsgierig en vanuit liefde en plezier in het leven staat, vol verwachting van wat het leven hem of haar te bieden heeft.

Hoe hou je deze openheid vast te houden tijdens je leven, hoe hou je de verbinding met je eigen innerlijke kind en daarmee met jouw passie en ongeremde levenslust?

‘Als ik contact maak met mijn hoofd dan voel ik vooral chaos en verwarring en een constante alertheid om maar te kunnen overleven.’ Uitspraak van een cliënt.

Helaas hebben we het kind in onszelf onder invloed van onze gehaaste maatschappij vaak verstopt en zijn we vergeten dat we niet alleen maar hoeven te overleven, maar dat we ondanks dat het leven soms pittig is, juist ook mogen genieten! Dat genieten is essentieel om krachtig en gezond in het leven te kunnen blijven staan en ook om de moeder, vader en zorgverlener te kunnen zijn die we willen zijn, in contact met onszelf én de ander.

Hier volgt een gratis podcast door Hester Appelman over contact maken met je (kerst)baby:

Vanuit De Geboortenis wensen wij jullie allemaal dan ook heel mooie feestdagen met veel ruimte voor het kindje in jouzelf, zowel fysiek als in de geest.

Warme groet,

Nienke, Christine, Minna en Hester

Kerstbaby klein

 

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

7 voordelen van onverstoorde eerste uur ‘Het Gouden Uur’

Daar is jouw baby dan eindelijk. Negen maanden heb je op jouw baby gewacht en nu kan je eindelijk in zijn of haar ogen kijken. Zacht, teder, onwerkelijk en wonderlijk te gelijkertijd. Lief mooi mensje, welkom in deze wereld.

In voorbereiding op het ouderschap wordt met name aandacht besteed aan het verloop van de bevalling en het geven van borstvoeding na de bevalling. Minder aandacht is er voor één van de meest belangrijke momenten van ons leven; het Gouden Uur. Het eerste uur na de geboorte van je baby.

Binnen het Gouden Uur is het heel belangrijk om jou en je baby onverstoord met elkaar te laten samen zijn. Er zijn 7 voordelen aan een onverstoorde Gouden Uur. Lees verder

Geplaatst in Bevalling, Kraamtijd, Ouderschap | Tags: | 2 reacties

In had geen zin in seks na de bevalling en blijk nu gestoord te zijn!

Afgelopen vrijdag kreeg ik een Australisch onderzoek binnen gedaan onder 325 bevallen vrouwen met als doel het in kaart brengen van hoe vaak seksueel disfunctioneren bij vrouwen in het eerste jaar na de geboorte voorkomt. De onderzoekers nodigden vrouwen uit die minder dan een jaar geleden bevielen.

Van alle vrouwen ervaart 64,3% seksueel disfunctioneren tijdens het eerste jaar na de geboorte en 70,5% ervaart seksuele ontevredenheid (bron). De meest voorkomende vormen van seksueel disfunctioneren zijn verminderd verlangen naar seksualiteit (81,4%), problemen met orgasme (53,5%) en opgewonden raken (52,3%). Beïnvloedende factoren van dit disfunctioneren zijn een lage seksfrequentie (minder dan één keer per veertien dagen), niet de initiator zijn van seks binnen de relatie, laat hervatten van seks na de geboorte (negen weken postpartum of later), de eerste vijf maanden na de geboorte, primigraviditeit, depressie en ontevredenheid met de relatie.

shutterstock_277375232De onderzoekers stellen dat seksuele gezondheid een belangrijk onderdeel is van kwaliteit van leven en concluderen dat deze kwaliteit onder druk staat in de eerste periode na de geboorte. Ze adviseren dan ook om eventuele seksuele problemen in de periode rondom de geboorte te bespreken.

Sorry hoor maar, mag ik even…. en ja ik voel me persoonlijk aangesproken.

Afwijkend of normaal?

Ten eerste vraag ik me af waarom de resultaten zo kort door de bocht geformuleerd worden. Ik vind het kwalijk dat je als disfunctioneel wordt bestempeld alsof we een gemiddelde na zouden moeten streven en ieder afwijken daarvan ons gestoord zou maken. Hier voelt een moeder zich vast veel beter door…. Bovendien vraag ik me af of de onderzoekers ooit nagedacht hebben over het feit dat moeders na de bevalling misschien iets anders aan hun hoofd hebben dan seks? Zoals bijvoorbeeld, emotioneel en fysiek herstellen van de bevalling, wennen aan de nieuwe gezinssituatie en het gebrek aan fatsoenlijke slaap? Lees verder

Geplaatst in Bevalling, Ouderschap | Tags: , | Een reactie plaatsen

Kriegel van de aanraking van je partner? Tip voor (as) ouders!

Het is een wonderlijke paradox, waar ik als zwangere vrouw tegenaan liep. Waar ik enerzijds behoefte had aan 10 knuffels per dag, kon ik soms vreselijk kriegel worden van een aanraking.

Mijn man had het boekje “Help ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt ” van Kluun gekregen Kluunen gelezen. Hij had zich verdiept in ‘meeveren’ en ‘duiken’ en na het hoofdstuk over 10 knuffels per dag werd mij meerdere keren per dag een omhelzing aangeboden, waar ik me graag aan overgaf. Ook masseerde hij regelmatig enthousiast mijn vermoeide kuiten. Toch voelde ik me dan soms ongemakkelijk, want ik had geen idee van waar hij mee bezig was en of het werkelijk zou helpen. Eigenlijk was ik te gespannen om er echt van te kunnen genieten, en had ik onvoldoende vertrouwen in zijn massage technieken. Massage was goed voor me, dus ik moest mezelf gelukkig prijzen dat ik een man had getroffen die dat nog wilde doen ook, toch? Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen