Zingen tijdens de bevalling: zo boven, zo beneden!

Veel vrouwen maken geluid tijdens de bevalling. De een kreunt, de ander schreeuwt, weer een ander zingt. Ze hebben gemeen dat het maken van geluid hen helpt om de weeën op te kunnen vangen. Het zingen tijdens de bevalling maakt dat de onderkaak goed ontspannen blijft. Mooi daarbij is, naast dat het je plezier en ontspanning kan geven, je baarmoedermond (een spier) tegelijkertijd ontspant.

De baarmoedermond is een kringspier en eigenlijk altijd aangespannen, net als onze sluitspier rond de anus. Tijdens een vruchtbare periode ontspant de baarmoedermond en tijdens de bevalling ontspant zij meer en meer onder invloed van hormonen en de druk van het hoofdje van de baby. Dit ontspannen van de baarmoedermond wordt ook wel ontsluiting genoemd.

Eén manier om deze spier te helpen ontspannen is door te zingen. Tijdens het zingen maken we gebruik van verschillende klanken. De verschillende klanken hebben allen hun eigen kwaliteit:

  • OE aardend, steviger in je lijf komen, kalmerend, ontspannend, gevoel van zekerheid.
  • OO bewustwording, beter zelfbeeld en gevoel van identiteit, individualiteit, buikgevoel.
  • AA uitreiken naar de buitenwereld, gevoelens vanuit het hart, gevoel van ruimte scheppen.
  • EE jezelf kunnen uitdrukken, communicatie, ook luisteren naar de ander.
  • IE energie, wakker schudden uit lethargie, mentaal en fysiek uithoudingsvermogen.
  • MM meer evenwicht en harmonie, ruimte in het hoofd, heel rustgevend.
  • IEM-NN-EH hoofd, keel, nek en schouders ontspannen zich, je kunt je beter uiten.
  • AH-MMAH opent het hart, geeft ruimte voor uitdrukking van gevoelens.
  • OH-MMAEE centreert, verbindt hoofd met voeten en geeft ruimte aan expressie
  • HOEMOEMM geeft een diepe aarding en stevigheid die samengaat met innerlijke rust. Kan ook effectief gebruikt worden bij angsten

(Bron: Helende Stem – Loucas van den Berg)

Tijdens de bevalling kunnen we met het maken van deze verschillende klanken de energie beter sturen en focussen. Tijdens je zwangerschap kun je ervaren wat de verschillende klanken met je doen en welke je prettig vind. Hoe meer je ermee bekent raakt hoe beter je voelt wat het met je lichaam doet en hoe makkelijker het wordt om het tijdens de bevalling te gebruiken.

Hieronder is een filmpje te zien van een vrouw die gebruik maakt van zingen tijdens haar bevalling.

Over De Geboortenis

Deze blog is in 2010 geïnitieerd door Hester Appelman, zwangerschapscoach. Sinds juni 2012 is deze blog onderdeel van de Stichting De Geboortenis, bestaande uit Christine Derksen, Minna Sangi en Nienke Stoop. De stichting heeft als doel het oprichten van een informatieplatform, het bundelen van zorg rondom de bevalling in regio Zutphen, het aanbieden van bijscholing aan zorgverleners en op termijn het realiseren van een geboortehuis.
Galerij | Dit bericht werd geplaatst in Bevalling, Zwangerschap en getagged met , , , , , , , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s